(1) boj proti cukrovke
Keď sa stretli s expanziou chia semienok do stavu gélu, spomalením trávenia, zabránením príliš rýchleho nárastu hladiny cukru v krvi, môže to byť užitočné pre pacientov s cukrovkou 2. typu.
(2) viac vlákniny
Dve polievkové lyžice, približne 28 gramov/uncu chia semienok s 10 gramami vlákniny, čo je tretina odporúčaného denného príjmu pre dospelých. Pokiaľ ide o spojenie, potom sa uistite, že prijímate dostatočné množstvo vlákniny, čo je veľmi dôležité pre zdravie tráviaceho traktu.
(3) Omega 3
Dve polievkové lyžice, asi 28 gramov / uncuchiaSemeno obsahuje takmer 5 gramov Omega 3 mastných kyselín, osemkrát viac ako losos. Tuk je veľmi dôležitý pre mozog a kardiovaskulárne zdravie. Vedci tiež zistili, že ako ľanové semienko sa ľanové semienko absorbuje s väčšou pravdepodobnosťou.
(4) zdravie zubov a kostí
A chiaSemená majú 18% odporúčaného denného príjmu vápnika, udržiavajú zdravé kosti, zuby, prevenciu osteoporózy.
(5) Mangán Mangán
Mangán nie je vychovať veľa ľudí, ale je veľmi dôležitý pre naše zdravie, je to kosť a pomáha telu využívať ďalšie nutričné prvky, ako je biotín biotín a vitamín B1.A Mr. Seed dokáže dodať 28 gramov mangánu , alebo 30 % musí byť telom.
(6) fosfor
A chiaSemená poskytujú 27 % fosforu, ktorý potrebujete na deň. Fosfor je dôležitý pre rast a obnovu buniek a tkanív.
(7) proteín
Najmä pre vegetariánov,chiaSemená sú dôležitým zdrojom bielkovín a žiadny cholesterol.AchiaSemená obsahujú 4,4 g bielkovín, čo je denná potrebná dávka takmer 10%.
(8) zasiahol brušný tuk
chiaÚčinok semena na stabilitu krvného cukru môže byť súčasne zameraný na účinky inzulínu na brušný tuk.
(9) pocit plného brucha
chiaSemená obsahujú aminokyselinu tryptofán, ktorá má morčacie špeciálne prvky. Dojedzte, semienka vás neuspávajú a môžu pomôcť regulovať chuť do jedla, zlepšiť spánok a náladu.
(10) na zlepšenie zdravia srdca
Chia semienka obsahujú 20 % Omega 3 a olej zo semien o 60 % viac. Štúdie ukazujú, že semienka Omega 3 mastných kyselín sú nevyhnutné pre zdravie srdca. Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu pri zachovaní normálnej funkcie tepien.Tieto dve položky pri znižovaní rizika srdcovo-cievnych ochorení sú dosť dôležité.Srdcový základ, ale navrhol aj Omega 3 s 2 gramy denne.
